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Dieta specifica, fondamentale in palestra come in ogni sport
Una dieta specifica per un determinato sport dipende dalla tipologia del gesto atletico ancorato al metabolismo: aerobico-anaerobico-misto. - Individuare il metabolismo di base: • Anaerobico della fosfocreatina - lattacido - aerobico • Metabolismo anaerobico alattacido periodo breve 0-15 sec • Metabolismo anaerobico lattacido periodo 15 sec -2 min • Metabolismo…
SONNO E PERFORMANCE FISICA
Il sonno è la più efficace e importante strategia di recupero fisico che l’organismo necessita. La media di ore di sonno consigliate è di 8! Tutti abbiamo provato gli effetti…
LO SPORTIVO IN PALESTRA
Per uno sportivo (che si allena per gareggiare), meglio un lavoro di forza funzionale o di forza classico? Prima di tutto chiariamo i due concetti.. -Per lavoro di potenziamento classico…
PERCHÈ ALLENARE LE GAMBE?
Questo articolo è dedicato a tutta la clientela, soprattutto di genere maschile, che, approcciandosi al mondo palestra da neofita o da “veterano”, esprime il desiderio di potenziare e sviluppare SOLO…
DIFFERENZA TRA AMINOACIDI ESSENZIALI E AMINOACIDI RAMIFICATI (BCAA)
Nel nostro corpo esistono diversi tipi di aminoacidi che formano le proteine e forniscono energia ai muscoli. Vengono classificati,dal punto di vista nutrizionale, in: essenziali, non essenziali e semi essenziali.…
Info & Contatti
Orari
Lun-Ven: 08.00-22.00
Sab: 09.00-19.00
Dom: 09.00-13.00
Personal Trainer , Istruttore Cross Training
Sandra, positiva e disponibile sarà a vostra disposizione per tutti i chiarimenti necessari e per guidarvi nella scelta del miglior percorso adatto a voi.
Biologa Nutrizionista. Dott.ssa in Biologia molecolare, sanitaria e della nutrizione.
Preparatore Atletico Laurea triennale in Scienze Motorie, Università degli Studi…
Responsabile Area Reception Dott.ssa in Comunicazione di Massa Pubblica Istituzionale e…
Responsabile Area Front Office Diploma di ragioniere e perito commerciale Esplosiva…
Istruttore Fitness e Istruttore Fitness Csen Gianpaolo, storico pilastro del…
Personal Trainer e Istruttore Fitness Responsabile Operativo Sala Fitness Istruttore…
