presciistica-2017-2018-2

Periodo: Ottobre 2017 – Gennaio 2018

Preiscrizioni entro il 30 Settembre

Inizio corso: Martedì 4 Ottobre

Orari:

Lunedì e Mercoledì dalle 12:40 alle 13:40

Mercoledì e Venerdì dalle 19:00 alle 20:00

 

Il Corso di Presciistica corrisponde ad attività organizzate in gruppo aperto in sala corsi., con allenamenti generali completi per sviluppare una idonea preparazione fisica indirizzata agli sport sulla neve: sci alpino, alpinismo, sci di fondo, snowboard.

Nello specifico le esercitazioni saranno di questo tipo:

  • forza muscolare generale (su tutto il corpo: arti e core) e specifica (su arti inferiori)
  • resistenza aerobica di base e specifica
  • propriocezione (gestione del disequilibrio su superfici instabili; sci alpino)
  • rapidità
  • prevenzione (allungamento muscolare, mobilità articolare, scarico della colonna vertebrale)

Gli allenamenti saranno svolti a corpo libero, con piccoli sovraccarichi e attrezzature funzionali.

Il corso è adatto a tutti!

Cosa aspetti?

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