aktiva-spartan-race

Allenamento specifico per partecipare alle gare di corsa con superamento di svariati ostacoli; tra cui le più famose sono le spartan race!
Un mix fra corsa e forza allenate in differenti sedute sia all’interno che all’esterno della palestra.
3 appuntamenti settimanali per prepararsi al meglio ad affrontare individualmente o insieme come squadra queste competizioni.

La seduta del lunedì è indicata anche per tutti quei corridori (strada o montagna ) che voglio un allenamento completo per la corsa.
La seduta del giovedì indicata anche per chi vuole solamente allenare la forza ad alta intensità!
Il sabato rimane l’appuntamento principale e più specifico per simulare la gara!