TRIPLA SERIE

TRIPLA SERIE

La tripla serie consiste nell’esecuzione di tre esercizi che interessano lo stesso gruppo muscolare, senza alcun riposo tra loro. Generalmente completata la tripla serie si riposa un minuto e quindi si ricomincia. La versione originale di questa tecnica prevede le seguenti…

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HIP THRUST

HIP THRUST

Perché è considerato all’unanimità il miglior esercizio di attivazione glutea? Prima di partire con la descrizione dell’esercizio e con la stesura dell’articolo ci tengo a spiegare dei concetti che ritroverete più avanti: -) per estensione dell’anca (nel caso dell’hip thrust)…

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OMEGA 3

OMEGA 3

Nell’ ambito della classificazione dei grassi polinsaturi, si compie un’altra distinzione quella tra i grassi “omega 3”e “Omega 6”. Gli omega 3 e 6 vengono detti essenziali perché l'organismo non è in grado di fabbricarli ed obbligato ad assumerli con la dieta…

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DIMAGRIRE- Strategie Di Allenamento

DIMAGRIRE- strategie di allenamento

Dimagrire vuol dire perdere massa grassa! La strada più corretta e dai risultati più efficaci è l’abbinamento fra un regime alimentare ipocalorico equilibrato sviluppato da un biologo nutrizionista e l’allenamento fisico; uno solo dei due aspetti risulta meno efficace. Tralascio…

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